身课堂No.2期:放下重担 呵护你的肩膀
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身课堂No.2期:放下重担 呵护你的肩膀
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  • 健身课堂No.2期:放下重担 呵护你的肩膀
    2010-7-17 10:11:00 | 来源:MSN健康社区 | 下载 | 打印 |  顶(0) |  踩(0)

    引起肩部不适的原因有很多,不过在办公室久坐族中,主要由于长期保持某一种姿势,使肌肉一直处于紧张状态,导致肩部肌肉痉挛。另外颈椎病也可引起肩部疼痛,健身课堂第一讲介绍了缓解颈痛的三个小动作,加上今天介绍的动作,配合锻炼,效果更佳。

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    2010-7-17 10:11:00 | 来源:MSN健康社区 | 下载 | 打印 |  顶(0) |  踩(0)

    动作要领:双腿开立与肩同宽,上体保持直立,双臂屈肘贴紧身体两侧,掌心朝前,吸气双臂尽量后展,完成后呼气还原,可重复同一动作多次。

所属分类:新闻资讯健康    作者:荡凯网络    时间:2010-7-19 15:26:00

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