李阳健康十大秘诀
广告投放★自助友情CMS落伍广告联盟晒乐广告联盟脉动广告联盟品味广告联盟
广告位可自定样式联系QQ:38355018个文字广告月20元广告联系QQ:3835501广告位可自定样式
8个文字广告月20元黄金广告位每月20元广告位可自定样式联系QQ:3835501广告位可自定样式
左旋肉碱、全国包邮
买二送一、无效退款

文章浏览→新闻资讯健康→李阳健康十大秘诀

李阳健康十大秘诀
李阳健康十大秘诀
李阳健康十大秘诀
 
 
 李阳健康十大秘诀
2006-12-0304:37:12 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/4a652009010005if[查看原文]
李阳健康十大秘诀
                        摘自《青年文摘》
 
     第一秘诀:排除一切消极和悲观的想法,负面的话语一句都不要说出口。
     让自己变成一个百分之百的乐观者和积极思考着。刚开始很难养成这样的习惯,但只要坚持一段时间,你就是适应的。
 
     第二秘诀:要有规律的作息,坚决反对熬夜等坏习惯。
     11点以前睡觉最好。刻苦就是早睡早起,就是有规律,并充分利用好零碎时间!
 
     第三秘诀:要随时随地喝水。
     许许多多疾病的病因就是身体缺水,而且人们往往会犯最基本的、灾难性的错误:当身体急需水时,我们却给它茶、咖啡和工业化生产的饮料,而不是纯净的天然水。
 
     第四秘诀:要多阅读保健方面的知识。
     这些知识比数理化知识更重要。
 
     第五秘诀:注意饮食卫生,一定要戒除暴饮暴食。
 
     第六秘诀:能劳动时就劳动;能锻炼时就锻炼;能大笑时就大笑。
     这是最伟大的自我超越。
 
     第七秘诀:经常使用腹式呼吸法。
     首先吸气时,用鼻子吸气,嘴巴闭住,将腹部充气而不用胸部,直到整个腹部充满为止。接下来吐气,徐徐的从嘴部吐气,而不是从鼻子吐气。反复几次你就会觉得神清气爽。但注意一定要到空气清新的地方,如果能一大早面对朝阳的话更好!
 
     第八秘诀:随时随地作积极的自我暗示。
     比如说:我是一个天才;我可以讲一口流利的外语;我可以解决任何问题;我被许多人爱着;我非常健康和强壮;我的身体可以照顾一切。
 
     第九秘诀:自我按摩。
     从头顶一直到脚底。
 
     第十秘诀:凡事感恩,经常向人表达感激之情。
     这是中国青少年最缺乏的!
 
     额外奉献:养生座右铭
     思想开朗!乐观积极!随遇而安!自强不息!
 
欢迎到高三家长博客圈 每日一博来,每天都有新的博文等您阅读!
李阳健康十大秘诀
所属分类:新闻资讯健康    作者:新浪博客    时间:2010-11-20 0:00:00

文章导航