李阳健康十大秘诀
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李阳健康十大秘诀
文章作者：新浪博客 | 更新日期：2010-11-20 0:00:00 | 浏览(8)人次 | 好评(0)人次 | 差评(0)人次
李阳健康十大秘诀
李阳健康十大秘诀
 
 
 李阳健康十大秘诀
2006-12-0304:37:12 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/4a652009010005if[查看原文]
李阳健康十大秘诀
                        摘自《青年文摘》
 
     第一秘诀：排除一切消极和悲观的想法，负面的话语一句都不要说出口。
     让自己变成一个百分之百的乐观者和积极思考着。刚开始很难养成这样的习惯，但只要坚持一段时间，你就是适应的。
 
     第二秘诀：要有规律的作息，坚决反对熬夜等坏习惯。
     11点以前睡觉最好。刻苦就是早睡早起，就是有规律，并充分利用好零碎时间！
 
     第三秘诀：要随时随地喝水。
     许许多多疾病的病因就是身体缺水，而且人们往往会犯最基本的、灾难性的错误：当身体急需水时，我们却给它茶、咖啡和工业化生产的饮料，而不是纯净的天然水。
 
     第四秘诀：要多阅读保健方面的知识。
     这些知识比数理化知识更重要。
 
     第五秘诀：注意饮食卫生，一定要戒除暴饮暴食。
 
     第六秘诀：能劳动时就劳动；能锻炼时就锻炼；能大笑时就大笑。
     这是最伟大的自我超越。
 
     第七秘诀：经常使用腹式呼吸法。
     首先吸气时，用鼻子吸气，嘴巴闭住，将腹部充气而不用胸部，直到整个腹部充满为止。接下来吐气，徐徐的从嘴部吐气，而不是从鼻子吐气。反复几次你就会觉得神清气爽。但注意一定要到空气清新的地方，如果能一大早面对朝阳的话更好！
 
     第八秘诀：随时随地作积极的自我暗示。
     比如说：我是一个天才；我可以讲一口流利的外语；我可以解决任何问题；我被许多人爱着；我非常健康和强壮；我的身体可以照顾一切。
 
     第九秘诀：自我按摩。
     从头顶一直到脚底。
 
     第十秘诀：凡事感恩，经常向人表达感激之情。
     这是中国青少年最缺乏的！
 
     额外奉献：养生座右铭
     思想开朗！乐观积极！随遇而安！自强不息！
 
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李阳健康十大秘诀
所属分类：新闻资讯→健康    作者：新浪博客    时间：2010-11-20 0:00:00
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